Sport-santé
Le sport-santé recouvre l’ensemble des activités physiques et sportives qui contribuent au bien-être et à la santé (mentale, physique, ou sociale)*. Il peut se pratiquer en prévention de certaines maladies, comme l’obésité, les cancers, l’ostéoporose, accompagner le pré ou post-opératoire ou afin d’améliorer l’état de santé d’un malade chronique par l’activité physique adaptée. Elle intervient aussi pour lutter contre l’isolement dans certains milieux ou chez les personnes âgées par exemple.
*Source : https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
Le sport-santé : préventif et stimulant
Le sport-santé, c’est quoi ? L’activité physique est un levier indispensable pour améliorer sa condition physique, et les pathologies chroniques qu’elle peut engendrer. L’intégrer dans sa routine hebdomadaire est un réflexe à adopter, quel que soit son niveau, son âge, son environnement social. A cette activité physique quotidienne, il convient de rompre la sédentarité en se levant et bougeant toutes les heures (plage prolongée en position assise ou couchée en dehors de temps de sommeil). C’est son capital santé que l’on entretient et que l’on préserve.
Le sport-santé, c’est quoi, en termes de chiffres ?
On sait que l’activité physique réduit le risque de contracter un cancer. Pour les personnes atteintes également, elle représente 34 à 50 % de diminution du risque de mortalité chez les femmes touchée par un cancer du sein localisé (Dans ce cadre, une activité régulière de 2h30 minimum par semaine est indiquée).*
Le saviez-vous ? En France aujourd’hui, 53 % des femmes et 71 % des hommes de 18-74 ans atteignent les recommandations en matière d’activité physique.*
* Sources :
https://presse.inserm.fr/canal-detox/faire-de-lactivite-physique-pour-lutter-contre-le-cancer-vraiment/
https://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/nutrition-et-activite-physique/documents/enquetes-etudes/activite-physique-et-sedentarite-dans-la-population-en-france.-synthese-des-donnees-disponibles-en-2024
Le sport-santé : bien-être et santé mentale
Le sport-santé joue un rôle important sur la santé mentale et la sensation de bien-être de manière générale. Il augmente la sécrétion d’hormones comme l’endorphine, la dopamine et l’adrénaline qui aident à réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil.
En parallèle, pratiquer une activité sportive crée du lien avec les autres pratiquants, permet d’entrer dans d’autres sphères de connaissances, et de booster l’estime de soi, que l’on soit ou non compétiteur. L’activité sportive permet de recréer du lien social.
Le sport-santé thérapeutique
Pratiquer une activité physique est compatible avec la maladie, au contraire ! La condition est qu’elle soit pratiquée sous la surveillance d’un professionnel agréé (souvent des Enseignants APA -Activités Physiques Adaptées) et du médecin, qui orientera vers les disciplines à faire ou à exclure entre autres.
L’objectif de l’activité physique adaptée, c’est quoi ? C’est de maintenir l’état de santé du patient, voire de l’améliorer, tout en activant le levier de la santé mentale dans une période de sa vie plus sensible à gérer émotionnellement.
Le saviez-vous ? Depuis 2017, les médecins peuvent ainsi prescrire du sport sur ordonnance à un patient atteint d’un cancer.
