Comment améliorer votre sommeil ?
En enchaînant les obligations professionnelles et familiales, la charge mentale s’intensifie au fil du temps. Difficile alors de relâcher la pression à la fin de journée. Notre mental repasse en boucle les évènements, la fatigue s’installe et c’est ainsi que notre sommeil se détériore.
Retrouvez Martine Ejarque, psychologue experte en santé et bien-être au travail, dans l’épisode 6 de la série « Santé & bien-être au travail ». En 4 minutes, elle vous donne des conseils pour améliorer votre sommeil.
