Adopter les comportements qui favorisent un bien-être psychologique et préviennent l’apparition de troubles
La dégradation de notre santé n’est pas toujours causée par des maladies. Elle résulte parfois de certains comportements que nous avons au quotidien de notre vie. Voici quelques conseils à mettre en pratique pour améliorer votre santé mentale.
- Pratiquez une activité physique:
- Veiller à la qualité de sommeil: Il est recommandé de dormir 7h à 9h par jour. Assurez-vous de respecter cette durée.
- Prenez soin de vous : Faites preuve de bienveillance envers vous-même. Prenez du recul sur vos expériences, acceptez la situation avec sérénité et rappelez-vous que ces moments font partie du parcours.
- Réduire le stress au travail : Si la surcharge de travail est énorme Il peut être bénéfique d’explorer différentes façons vos
Les bienfaits d’une bonne santé mentale
La santé mentale est une composante de la santé aussi importante que la santé physique. Elle influence notre bien-être émotionnel, psychologique et social ainsi que notre façon de penser, de ressentir et d’agir au quotidien. Voici quelques aspects qui concourent à une bonne santé mentale :
- Une bonne santé physique : la réduction du stress, la bonne gestion du sommeil favorisent une bonne santé physique.
- Un épanouissement personnel : lorsque vous vous sentez épanoui, vous développez une meilleure estime de vous, ce qui améliore votre facilité à prendre des décisions et à relever de nouveaux défis.
- Des compétences psychosociales : Pour prendre soin de sa santé mentale, il est possible de développer et entretenir des compétences psychosociales tout au long de sa vie : il s’agit de sa capacité sociale, émotionnelle et cognitive à faire face aux défis de la vie quotidienne et à améliorer ses relations à soi-même et aux autres. Source : Guide Santé Mentale – Groupe VYV – Page 11
